Por que puedes comer todo lo que quieras y estar delgada

por Dietas!!!!!

Comer todo lo que quieras y estar delgada?

Imposible!

Imposible!

……..

Todo depende…

Es una cuestión de sumar y restar

Cada comida que ingerimos tiene un número determinado de calorías.

Una persona tiene un mínimo de calorías que ingerir al día para conservar el funcionamiento normal del organismo.

La cantidad mínima de calorías diarias varia entre 1200 en mujeres, a 1500 calorías /día en hombres. dependiendo de la actividad que se realice, esta cantidad puede aumentar.

De tal forma que si consumimos más calorías, necesitaremos comer más!

Y adelgazaremos?

Claro!

Si consumes al día, por ejemplo 2000 calorías y realizas mucha actividad física, por ejemplo nadar 45 min, estarías quemando 350 calorías.

Sumar y restar.

La bollería en general aporta unas 450 calorías por cada 100 g, con lo cual; si te comes un poco de esto, equivale a 1 hora en la piscina.

Ya ves que es más fácil ingresar calorías que eliminarlas, pero de poder se puede. Es por esto que debes buscar una actividad que te guste y te motive.

Si tienes ciertos límites antes de consumir cualquier comida, seguro que puedes disfrutar de toda la variedad de alimentos, pero con moderación; y esto, como ya dije antes, viene de la motivación que tengas.

Motivación

Lo más importante es que cada día te despiertes con ese objetivo en mente y lo cumplas!

Así que la próxima vez que comas, come con alegría, pero con tu objetivo en mente!

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