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Correr en la playa

Imagina la sensación de la arena en tus pies; el masaje suave del roce de los granos en tus dedos. La brisa de una tarde en la que el sol aún brilla y te ilumina sin abrasarte de calor.

Imagina tu corazón acelerado por el trote en esa arena; y esa misma brisa rozando todo tu cuerpo. Tu pelo al viento….!

No es para soñar?

Eh! Para!! No!

No es para soñar!

Lo puedes vivir así; ahora mismo!

Una de las actividades más relajantes en verano es la de corre en la playa. Por supuesto puedes también correr en al gimnasio o por las calles, como habitualmente haces si eres corredora habitual. Pero en el verano, no deberías desperdiciar pasar momentos así.

No tengo que insistir en el beneficio que el ejercicio brinda para tu salud, pues es algo que ya sabes. Además, la quema de calorías te ayudaráa tener una mejor figura; la que estás decidida a tener y mantener!

Cuándo correr en la playa?

Lo ideal es que lo hagas todos los días. el momento ideal sería, como te dije arriba; cuando el sol este cayendo o saliendo. Las horas del mediodía cuando el sol cae con toda su fuerza no son buenas para tu piel, pues aceleran la formación de arrugas, la aparición de manchas e incluso tu piel va acumulando radiación que favorece la aparición de cánceres de piel.

De acuerdo a tu estado de forma puedes correr cada  día tu distancia habitual Si comienzas ahora, quizá podrías iniciar haciendo 1 km y luego ya miras si te es poco. No deberías extenuarte, pero si agitar la respiración un poco y aumentar cada semana 500 m. para empezar. Lo importante es que te sientas a gusto y lo disfrutes.

Igualmente, salgas a la hora que salgas, debes ponerte protector solar del 30 para arriba; no queremos que tu piel se dañe, aunque eso signifique algo menos de bronceado.

Ah! Y no olvides comer algo ligero antes de correr si es por la mañana o después si sales por la tarde. Lleva agua!

Fitness en la playa y gente

Y por si esto fuera poco, el estar en la playa rodeada de gente te da la oportunidad de conocer otras chicas y/o chicos y compratir aficiones o lo que prefieras!

Si tienes pareja, aún puedes ver chicos guapos. Si no la tienes, además puedes conocerlos si te apetece. Una mujer corriendo sola en la playa siempre es sexy!

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Conclusión

Si estas de vacaciones o vas a la playa a menudo: Comienza HOY!

Si estás iniciando comienza por correr 1 km cada día.

Ponte siempre bronceador.

Sal por la tarde o temprano por la mañana.

Come algo ligero antes de correr y lleva agua!.

Conoce gente.

Y lo más importante: DISFRUTA! DISFRUTA!

Y tú, haces ejercicio en la playa? Cuál?

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